Menopauza to kluczowy etap w życiu każdej kobiety, często związany z szeregiem zmian fizycznych i emocjonalnych. Aby pomóc kobietom w tym przełomowym okresie, na warszawskiej Woli zorganizowano serię wydarzeń edukacyjnych i praktycznych. Spotkania te, zainicjowane przez Kulczyk Foundation, mają na celu nie tylko dostarczenie rzetelnej wiedzy, ale także wsparcie emocjonalne oraz wypracowanie zdrowych nawyków życiowych. Program, dedykowany kobietom w wieku 45-60 lat, jest okazją do wspólnego odkrywania sposobów na poprawę jakości życia.

Interaktywne sesje edukacyjne i praktyczne

11 maja zainaugurowano cykl spotkań wykładem zatytułowanym „Miednica kobieca i mięśnie dna miednicy”, prowadzonym przez Zofię Budkiewicz, cenioną fizjoterapeutkę i osteopatkę. Wykład koncentrował się na wyzwaniach zdrowotnych związanych z okresem okołomenopauzalnym. Uczestniczki mogły zgłębić temat nietrzymania moczu, bolesnych współżyć, czy skutków obniżonego poziomu estrogenów. Po teoretycznej części odbyły się warsztaty praktyczne z ćwiczeń na mięśnie dna miednicy, które budzą coraz większe zainteresowanie wśród kobiet.

Joga twarzy i automasaż: redukcja napięcia i stresu

Kolejne spotkanie, które miało miejsce 17 maja, skupiło się na redukcji stresu i poprawie zdrowia psychicznego. Warsztaty „Joga twarzy i automasaż” oraz „Trening z gumą” prowadzone przez Alicję Nowicką-Kumar, fizjoterapeutkę i terapeutkę ruchową, były doskonałą okazją do nauki technik relaksacyjnych. Joga twarzy, poprzez ćwiczenia angażujące mięśnie twarzy, szyi i karku, pozwalała uczestniczkom na uzyskanie głębokiego relaksu i poprawę napięcia skóry. Automasaż, wykonywany za pomocą dłoni lub przyrządów takich jak gua sha, stał się popularnym sposobem na codzienną pielęgnację i redukcję napięć.

Przełamywanie tabu i szerzenie rzetelnej wiedzy

Projekt „Wolę wiedzieć. Menopauza bez tabu” to inicjatywa mająca na celu nie tylko edukację, ale również przełamanie stereotypów dotyczących menopauzy. Dzięki wsparciu Dzielnicy Wola, uczestniczki mają dostęp do pełnego harmonogramu wydarzeń dostępnego na stronie Kulczyk Foundation. Projekt ten jest doskonałym przykładem na to, jak znaczące mogą być działania wspólnotowe w przełamywaniu barier i dostarczaniu praktycznych rozwiązań dla codziennych wyzwań kobiet w okresie menopauzy.

Źródło: Urząd dzielnicy Wola